从“饿肚子”

到“巧吃饭”

糖尿病肾病饮食

全攻略

许多被确诊为糖尿病肾病的一又友，一听到“饮食扬弃”四个字，第一反馈齐是眇小、心焦：是不是从此要饿肚子？是不是许多爱吃的东西齐要绝对戒掉？是不是吃得越少，对肾脏越好？

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其实环球绝对毋庸堕入这么的误区。糖尿病肾病的饮食贬责，从来不是尖刻节食、盲目挨饿，而是学会科学“巧吃饭”。吃得对、吃得巧，既能适应血糖、裁汰肾脏使命，又能保证养分、不饿肚子、不丢生存质料，这才是咱们饮食珍重的实在见识。

先记着：糖肾饮食5大中枢原则

通盘饮食安排，齐围绕这5个过失点伸开，通俗好记：限能量、巧补卵白、稳血糖、严控油盐、机动调钾磷

能量扬弃：体重达标

等于给肾脏减负

饮食不是越少越好，而是热量刚刚好，体重保管在健康边界，肾脏压力当然变小。

▶法子体重（kg）= 身高（cm）- 105

成东说念主逐日每公斤体重，需要30~35千卡热量，保证平素行径、不乏力、不养分不良。

淌若体重超标，毋庸快速减肥，在医师提示下，3~6个月适应减重5%~10%即可，坚定不盲目节食，幸免越控越伤躯壳。

卵白质：吃对量、吃优质

肾才不受累

许多肾友不敢吃肉、蛋、奶，其实绝对没必要，过失是分期定量、优选优质卵白。

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▶早期（G1-2期）：每天每公斤体重0.8克卵白，不超1.3克。

▶中晚期（G3-5期，未透析）：每天0.6~0.8克，可在医师提示下补充酮酸制剂。

▶透析患者：每天1.0~1.2克，合适多吃，弥补透析流失。

★优质蛋鹤发选：鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆成品，优质卵白占卵白总量的50%以上最佳，继承好、代谢废料少，最护肾。

稳血糖：主食选对

血糖不“过山车”

血糖适应，是保护肾脏的第一步，主食不是不成吃，是会搭配、会吃、会扬弃。

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★碳水占一天总热量50%~60%

▶早期糖肾：粗细搭配，M6体育糙米、燕麦、荞麦替换部分精米白面，粗粮约占1/3。

▶中晚期糖肾：多选低卵白主食，低卵白大米、红薯（粉）、土豆（粉）、山药、小麦淀粉、芋头、绿豆粉丝等更合适。

★生果也能吃：血糖褂讪时，两餐之间吃，每天100~200克，选苹果、草莓、蓝莓等低糖生果，坚定不吃杨桃，幸免伤肾。

小妙技

吃饭礼貌记牢——先喝汤→再吃菜→吃肉→临了吃主食，细嚼慢咽，餐后走一走，血糖更适应。

严控油盐：

心肾全部护，隔离隐形使命

盐和油吃多了，不仅伤血管，更会加剧肾脏水肿、高血压，一定要严控。

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✔限盐：每天＜5克（约1个啤酒瓶盖），水肿时≤3克，隔离咸菜、酱油、火腿、味精、鸡精、加工零食等隐形盐。

✔控油：每天烹饪用油≤30克，多蒸、煮、焖、炖，少油炸，每周吃2~3次鱼，保护心肾更健康。

钾磷退换：晚期重心防

避让致命风险

肾功能下逾期，钾、磷排不出去，堆积体内会很危机，这一步千万不成粗野。

限钾

（血钾高时）

①少吃香蕉、橙子、土豆、番茄、深绿色蔬菜；

②蔬菜切块焯水，能去掉大部分钾，更安全。

限磷

①隔离动物内脏、坚果、菌菇、干豆；

②加工零食、火腿肠、可乐含深广“隐形磷”，一定要忌口。

高钾、高磷会激励心慌、皮肤痒、过失痛，一朝出现不适，实时就医复查。

饮食贬责，是糖尿病肾病最基础、也最灵验的治愈形势。它从不是让咱们饿肚子、苦日子，而是学会聪惠吃饭、健康吃饭。

愿每一位糖肾一又友，齐能吃得宽解、吃得满足，用最通俗的一日三餐，稳住血糖、看护肾脏，纯粹过好每一天。

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